Красота и здоровье

Лучшие рецепты витаминных напитков 

elle.ru, 15 апреля 2019, 13:22
 vidapress
Рецепты витаминных напитков – маниакальная любовь поклонников ЗОЖ. Какие ингредиенты смешать в блендере, соковыжималке или кастрюле, чтобы закалить организм, не упасть духом и окрепнуть перед лицом весеннего авитаминоза? Предлагаем открыть "коктейльную карту" журнала ELLE.

 vidapress

СОК ИЗ ЧЕТЫРЕХ ЦИТРУСОВЫХ

Все знают, что витаминный напиток для повышения иммунитета на основе цитрусовых – классика здорового коктейльного жанра. Для тех, кто неровно дышит к витамину С и вкусам "с кислинкой", – этот бодрый микс.

Ингредиенты

  • Гуава - 3 шт (можно заменить одним крупным сладким яблоком)
  • Апельсин - 3 шт
  • Мандарин - 3 шт
  • Лайм - 2 шт
  • Лимон - 1 шт
  • Мед - 1 столовая ложка
  1. С помощью соковыжималки сделать сок из всех фруктов.
  2. Добавить мед, хорошенько перемешать. Желательно пить в первой половине дня, можно натощак.

СОК С СЕМЕЧКАМИ

Да-да, не ослышались. Семечки богаты витамином D, и его содержание здесь выше, чем в печени трески, которая всегда считалась его источником. А именно от его отсутствия мы страдаем зимой.

Ингредиенты

  • Манго - 2 шт
  • Киви - 3 шт
  • Яблоко - 2 шт
  • Семена подсолнечника - 1 ст. л.
  • Миндаль - 4 шт
  1. Очистить фрукты от кожуры и косточек.
  2. Порезать на куски, смешать в блендере вместе с семечками.
  3. Убрать в холодильник на три часа и пить охлажденным.

"КАЛИНКА"

годы калины богаты витамином С, содержат витамин Е, К, Р, фитонциды, пектин, каротин, дубильные вещества, органические и аминокислоты, железо, магний, натрий, кальций... Список ее достижений и способов воздействия на организм, кажется, можно продолжать до бесконечности: от помощи при респираторных заболеваний до головных болей. Не пропустите этот витаминный напиток в разгар простудного сезона.

Ингредиенты

  • 2 чашки ягод калины
  • 6 столовых ложек сухого майорана
  • Ложка меда
  1. Калину положить в кастрюлю и раздавить деревянной ложкой.
  2. Залить кипящей водой и оставить настаиваться на 10 минут.
  3. В отдельной емкости залить кипятком майоран и оставить на 20 минут.
  4. Обе смеси процедить, смешать и добавить мед. Отличный вкус, аромат и витаминный фейерверк для вашего тела.

ЭКЗОТИЧЕСКИЙ ВИТАМИННЫЙ НАПИТОК ИЗ ТРАВ И СПЕЦИЙ

Особая категория витаминных напитков – травяные коктейли. Будьте бдительны – природный потенциал экстрактов растений настолько велик, что пить одни и те же "отвары" изо дня в день не рекомендуется – комбинируйте напитки.

Ингредиенты

  • 2 стакана листьев сухой лимонной вербены
  • 1 чашка сушеной ромашки
  • 1 чашка сушеных апельсиновых корочек
  • 3 столовые ложки сушеной клюквы
  • 1 большая щепотка корицы
  • 1 литр воды
  • Коричневый сахар или мед

  1. Все ингредиенты перемешать в сухой стеклянной бутылке, плотно закрыть, чтобы сохранить аромат.
  2. Возьмите две столовые ложки смеси и залейте литром воды. Оставьте настояться 10 минут и процедите.
  3. Подсластите по вкусу. Сухого запаса трав хватит на 2 недели.

СИБИРСКАЯ ТАЙНА

Богатырское сибирское здоровье – не русская сказка, а сущая правда, если вы знаете, как грамотно использовать потенциал природы. Этот витаминный напиток-концентрат особенно полезен для ослабленного организма и во время эпидемий простуды.

Ингредиенты

  • 1 ст грецких орехов
  • 500 гр клюквы
  • 3 зеленых яблока
  • 500 гр сахара
  • 500 мл воды
  • Чашка любимого чая
  1. Орехи истолочь в мелкую крошку.
  2. Клюкву перетереть с сахаром, яблоки вместе со шкуркой нарезать мелкими кубиками.
  3. Все ингредиенты переложить в кастрюлю, залить водой и поставить на средний огонь. Как только напиток закипит – перелить в бутылку. Добавлять по одной столовой ложке в чай утром и вечером.

Редакция

+372 614 4039
rus@ohtuleht.ee

РЕКЛАМА И ОБЪЯВЛЕНИЯ

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee